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严重的失眠怎么治疗

发病时间：不清楚

严重的失眠怎么治疗

补充说明：严重的失眠怎么治疗

2025-01-17 14:05

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精选回答(1)

张大鹏副主任医师广州医科大学附属第一医院三甲

擅长：胃炎肿瘤咳嗽

提问

严重的失眠患者可以通过睡前放松身心、规律作息时间、避免刺激物以及助眠药物等方法来帮助改善。
1.睡前放松身心
睡前进行深呼吸、冥想等有助于放松身体和大脑，创造一个安静舒适的睡眠环境。
2.规律作息时间
保持固定的入睡时间和起床时间，即使周末也要尽量维持一致，以调整生物钟。
3.避免刺激物
如咖啡因、尼古丁和酒精等物质可能干扰睡眠质量，在晚上应限制摄入量。
4.助眠药物
若以上方法无效且严重影响日常生活，可在医生评估后考虑短期服用安眠药，如唑吡坦片、酒石酸唑吡坦口服溶液等。
建立良好的睡眠习惯，如每天固定时间上床睡觉、白天适当锻炼、避免午睡过长等。

2025-01-17 14:16

疾病百科

•失眠（入睡和维持睡眠障碍）

通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。

症状起因：一、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。二、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等三、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，四、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠五、安眠药或嗜酒者的戒断反应
可能疾病：家庭主妇综征合征空巢综合症经行失眠职业妇女病致死性家族性失眠症
常见检查：
就诊科室：精神

适用药品

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