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孕妇喝什么牛奶补钙效果最好
补充说明：孕妇喝什么牛奶补钙效果最好
a******W 2024-11-21 15:28
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
孕妇喝纯牛奶、酸奶、孕妇奶粉、高钙牛奶以及强化维生素D牛奶补钙效果较好。需要强调的是，食物补钙并不能完全替代医生推荐的钙补充剂，应在医生指导下进行。
1.纯牛奶
纯牛奶含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种矿物质元素，其中含有的钙质是人体骨骼发育必需的一种营养素。补充纯牛奶能够促进胎儿骨骼生长发育，有利于降低发生骨质疏松症的概率。
2.酸奶
酸奶中含有一定的钙质，且其钙磷比例适当，更利于机体吸收利用。适量摄入酸奶可增加体内钙含量，对于维持正常的生理功能有积极作用。此外，酸奶中还含有一定量的益生菌，有助于维护肠道健康。
3.孕妇奶粉
孕妇奶粉是一种针对准妈妈设计的配方奶粉，其添加了额外的钙、铁等微量元素以满足孕期特殊需求。选用合适的孕妇奶粉可以为孕妇提供全面均衡的营养支持，促进胎儿健康成长。
4.高钙牛奶
高钙牛奶相较于普通牛奶而言，其钙含量更高，适合于需要额外补钙的人群饮用。高钙牛奶中的钙可以帮助增强骨骼强度，预防骨质疏松症的发生。
5.强化维生素D牛奶
强化维生素D牛奶是在生产过程中额外添加了维生素D，以提高其对钙的吸收效率。维生素D有助于促进身体对钙的吸收，从而起到补钙的作用。
建议孕妇平时注意饮食多样化，避免偏食挑食，还要定期进行产前检查，监测自身及胎儿的身体状况。
2024-11-21 15:28
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
