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老人喝酸奶好吗
补充说明：老人喝酸奶好吗
a******W 2024-10-18 14:22
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
老人可以适量食用酸奶。
酸奶中含有丰富的钙质以及维生素D，有助于促进骨骼健康，预防骨质疏松症的发生。此外，酸奶中的益生菌可以帮助调节胃肠道微生态环境，改善消化吸收功能，提高免疫力。因此，适量食用酸奶对老年人是有一定好处的。
然而，对于存在乳糖不耐受或乳蛋白过敏的老年人，则不宜饮用酸奶，以免诱发腹泻、腹胀等不适症状。
需要注意的是，由于酸奶中可能含有较高的糖分，所以糖尿病患者在选择时需慎重，并且建议在饭后半小时左右饮用酸奶，以利于更好地吸收其中的营养物质。
2024-10-18 14:22
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
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