发病时间：不清楚
很容易生气怎么办
补充说明：很容易生气怎么办
2024-06-17 14:31
我要咨询
精选回答(1)
刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
很容易生气可以考虑采取认知行为疗法、放松训练、心理咨询等治疗措施进行治疗。
1.认知行为疗法
通过认知重构、情绪调节等方法帮助患者识别并改变负面思维模式。此疗法旨在改善个体的情绪管理能力，减少因不合理的思维方式导致的易怒反应。适用于有明显心理因素影响的易怒人群，如焦虑症、抑郁症等。
2.放松训练
采用深呼吸、渐进性肌肉松弛等方式缓解紧张情绪。放松训练有助于降低身体应激反应，从而减轻易怒程度。适合日常生活中感到压力较大时使用，可作为辅助手段缓解情绪波动。
3.心理咨询
寻求专业心理咨询师的帮助，进行一对一的心理咨询。心理咨询师会运用心理学知识和技术，帮助患者探索内心冲突和情感困扰，提高自我意识和情绪控制力。适用于长期存在易怒情绪且无法自行解决的个体，尤其对于人际关系问题、生活事件引起的压力等有效。
建议保持良好的生活习惯，包括规律作息、均衡饮食和适量运动。同时，学会有效的沟通技巧，避免过度依赖酒精或其他物质来缓解情绪。
2024-06-17 18:15
举报相关问题
向医生提问
焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
多发人群：35岁以前的女性
治疗费用：市三甲医院约（500-1000元）
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
盐酸丁螺环酮片
各种焦虑症。
逍遥合剂
疏肝健脾，养血调经。用于肝气不舒所致月经不调，胸胁胀痛，头晕目眩，食欲减退。
深呼吸训练器
暂无数据
