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该怎么样才可以增高
补充说明：该怎么样才可以增高
2024-07-12 17:00
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崔尚斌 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：脊柱侧弯畸形，颈椎病 腰椎间盘突出症，脊柱肿瘤，脊柱创伤
提问
增高可以通过生长激素治疗、钙质补充、运动锻炼等措施进行治疗。
1.生长激素治疗
生长激素治疗通过补充外源性生长激素，如重组人生长激素，来刺激骨骼生长。对于成年前身高停滞的患者，生长激素治疗可能有效增加身高。
2.钙质补充
钙质补充通过增加体内钙含量，如碳酸钙D3片，来促进骨骼发育。适当增加钙质摄入有助于骨骼健康，间接影响身高增长。
3.运动锻炼
运动锻炼通过刺激骨骼生长板的活动，如跳绳、篮球等，来促进身高增长。规律的运动锻炼可以刺激生长板活动，有助于身高增长。
在调整饮食结构时，应避免高糖、高脂肪食物，如炸鸡、汉堡等。同时，保持良好的睡眠习惯和适度的户外活动也是促进身高增长的重要因素。
2024-07-12 17:35
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