发病时间：不清楚
睡眠生物钟多久形成
补充说明：睡眠生物钟多久形成
2023-09-23 02:36
我要咨询
精选回答(1)
张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
通常情况下，睡眠生物钟一般在4-6个月形成，但每个人的体质不同，所以具体的形成时间也会有所差异。
一般情况下，人体的正常睡眠时间在晚上10点到早上6点，如果个人体质比较好，并且新陈代谢能力比较快，一般在4个月左右就会形成睡眠生物钟。但如果个人体质比较差，并且新陈代谢能力比较慢，可能需要6个月左右的时间才会形成睡眠生物钟。
建议患者在日常生活中，保持良好的生活习惯，避免熬夜，同时也要注意饮食清淡，避免食用过多辛辣刺激性的食物。如果个人出现失眠的现象，可以在医生的指导下服用安神补脑液、谷维素片等药物进行治疗。
2023-09-23 21:09
举报相关问题
向医生提问
通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
健康问答
