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慢跑可以减肥吗
补充说明：慢跑可以减肥吗
a******W 2025-01-17 09:38
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
慢跑通常情况下是可以起到一定辅助减肥作用的。
慢跑属于一种有氧运动，在一定程度上能够加快机体新陈代谢速度，促进体内多余热量消耗，进而达到减肥目的。但需要注意的是，如果想要通过慢跑的方式进行减肥，则需要长时间坚持，并且还需要配合饮食控制，以免影响减肥效果。
对于体重基数较大、进食过多高热量食物的人群而言，仅靠慢跑可能达不到理想的减肥效果。
在进行慢跑等运动时，应确保身体状况良好，并遵循适当的锻炼计划以减少受伤风险。同时注意均衡饮食，避免过度节食导致营养不良。
2025-01-17 09:38
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
