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中年减肥为什么如此困难
补充说明：中年减肥为什么如此困难
2024-08-21 22:23
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精选回答(1)
任培华 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、心律失常、心肌疾病、冠脉疾病、高血压病、呼吸系统肿瘤、窦性心动过缓、窦性心动过速、冠心病、心肌梗死、心绞痛、原发性高血压、间质性肺炎、流感肺炎、感冒、流行性感冒、咽炎、喉炎、肺癌、非小细胞肺癌、小细胞肺癌
提问
中年减肥困难可能是由代谢率下降、肌肉量减少、激素水平变化等引起的。
1.代谢率下降
中年减肥困难可能与代谢率下降有关，随着年龄增长，人体新陈代谢逐渐减慢，消耗热量的能力降低，导致体重难以减轻。处理方法包括增加日常活动量，如散步、慢跑等，以提高新陈代谢水平。
2.肌肉量减少
肌肉量的减少也是中年减肥困难的原因之一。随着年龄的增长，肌肉质量下降，即使体重不变，也会显得更胖。可以通过力量训练来增加肌肉量，并配合饮食控制来达到减肥的目的。
3.激素水平变化
激素水平的变化也会影响中年减肥的效果。例如雄激素和雌激素的失衡可能导致脂肪分布不均和难以减脂。针对这种情况，可以寻求医生的帮助进行激素调节治疗。
中年减肥需注意不要盲目节食或过度运动，以免对身体造成负担。建议定期进行体检和血液检查，监测血糖、血脂等指标，并咨询专业营养师或健身教练制定合适的饮食和运动计划。
2024-08-21 22:37
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雌激素是一种类固醇激素，主要有卵巢、滤泡、黄体及妊娠胎盘生成，具有生物活性，测定雌激素对妇科疾病有一定价值。
