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蒜苗哺乳期能吃吗
补充说明：蒜苗哺乳期能吃吗
2024-09-25 16:01
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何志晖 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：优生优育，遗传咨询，产前诊断，获得产前诊断遗传咨询资格证；高危妊娠的管理；产后盆底康复，获得欧洲盆底功能障碍性疾病II级证书；不孕不育，妇科内分泌（月经病）。
提问
蒜苗哺乳期适量食用，但需注意适量，避免过量。
蒜苗富含维生素C、维生素A、钙、铁等营养物质，对产妇的身体恢复和乳汁分泌有益。但蒜苗属于辛辣刺激性食物，过量食用可能引起产妇上火、口腔溃疡等问题，进而影响乳汁的质量和分泌。因此，在哺乳期，产妇应适量食用蒜苗，同时注意饮食均衡，避免单一食物过量摄入。
2024-09-25 18:12
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
