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肩胛骨突出做俯卧撑能矫正吗
补充说明：肩胛骨突出做俯卧撑能矫正吗
2024-06-06 17:13
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许鸿智 副主任医师 广东省中医院 三甲
擅长：擅长中医综合疗法治疗颈腰椎疾病。
提问
肩胛骨突出通过单纯的俯卧撑可能无法完全矫正。
肩胛骨突出可能是由于肌肉不平衡或姿势不当引起的。虽然俯卧撑可以锻炼上肢肌肉，但其对肩胛骨位置的影响有限。要矫正肩胛骨突出，需要综合考虑肌肉平衡、姿势调整和专业治疗。
如果肩胛骨突出是由骨骼结构异常导致的，则单纯依靠俯卧撑可能无法达到矫正效果。此时，建议寻求医生的专业评估，并可能需要采取其他治疗方法，如物理疗法或手术干预。
在日常生活中，应避免长时间保持同一姿势，注意坐姿和站姿的正确性，以减少肩部压力。同时，定期进行肩部拉伸运动，增强肩部肌肉力量和柔韧性，有助于改善肩胛骨的位置。
2024-06-07 12:22
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身材偏瘦的人，肩胛骨突出，看起来很不美观。所谓的肩胛骨翼状突出，指的就是两侧背后的肩胛骨，由于肌肉稳定度或神经受损等关係，造成自然状态下，或者手臂做某些动作可以见到明显突出的状况。
