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睡觉能缓解高原反应吗
补充说明：睡觉能缓解高原反应吗
2024-05-29 10:19
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马希英 副主任医师 广东省人民医院 三甲
擅长：高血压糖尿病呼吸系统疾病甲状腺疾病等内科疾病
提问
睡眠可以暂时性地缓解轻度高原反应，但不能完全消除其影响。
高原反应主要由缺氧引起，而睡眠可以暂时性地减轻高原反应引起的不适感，因为充足的休息可以帮助身体恢复能量，并且有助于稳定情绪。然而，高原反应是一种复杂的生理反应，需要逐步适应高海拔环境，因此单纯依靠睡眠可能无法完全消除高原反应的影响。对于严重的高原反应或患有基础疾病的个体，建议及时就医并采取适当的医疗措施进行治疗。
如果高原反应症状持续加重，出现严重头痛、恶心、呕吐等症状时，应立即停止睡眠，寻求专业医生的帮助，避免延误病情。
在进入高原地区前，应提前了解高原地区的气候和地形特点，并做好充分的身体准备，包括增加锻炼强度和时间，以提高身体的耐受能力。此外，在高原地区活动期间，应注意保持水分平衡，适当减少体力消耗，以降低高原反应的风险。
2024-05-29 13:48
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高原反应是人体急进暴露于低压低氧环境后产生的各种病理性反应，是高原地区独有的常见病。常见的症状有头痛，失眠，食欲减退，疲倦，呼吸困难等。头痛是最常见的症状，常为前额和双颞部跳痛，夜间或早晨起床时疼痛加重。肺通气增加如用口呼吸，轻度活动等可使头痛减轻。
症状起因：高原反应的发病率与上山速度、海拔高度、居住时间以及体质等有关。一般来讲，平原人快速进入海拔3000m以上高原时，50%～75%的人出现高原反应，但经3～10天的习服后症状逐渐消失。本病的发生老年人低于青年人，女性低于男性；高原反应的发生率与男性的体重指数呈正相关，与女性的体重指数无关，说明肥胖男性易感性大。
就诊科室：呼吸、心血管内科
