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全身肌肉酸痛还能锻炼吗
补充说明：全身肌肉酸痛还能锻炼吗
2024-05-31 16:24
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精选回答(1)
陈毅荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脚痛、踝关节损伤、骨髓炎、骨不连、骨肿瘤、膝关节损伤、四肢骨折、肢体矫形等疾病治疗。
提问
全身肌肉酸痛时，不宜进行剧烈运动，以免加剧肌肉劳损。
肌肉酸痛可能是由于运动引起的乳酸积累或肌纤维微损伤导致的炎症反应，此时进行剧烈运动可能会进一步增加乳酸产量和炎症因子的释放，加重肌肉酸痛症状，不利于身体恢复。
如果全身肌肉酸痛是由过度疲劳、睡眠不足等原因引起的，则可通过适当休息缓解症状，一般不需要特殊治疗。
在出现全身肌肉酸痛的情况下，应避免进行度训练，以减少肌肉负担，促进身体恢复。同时注意保持充足的水分摄入，有助于促进代谢废物的排出。
2024-06-05 10:22
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
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