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血糖高忌什么
补充说明：血糖高忌什么
a******W 2024-11-04 14:25
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
血糖高的人群应避免食用米饭、白面包、糖果、碳酸饮料、炸鸡翅等高升糖指数的食物。需要强调的是，食物并不能直接治疗高血糖，若症状持续或加重，应及时就医。
1.米饭
米饭中含有大量的碳水化合物，其可被机体快速吸收并转化为葡萄糖，导致血糖水平升高。长期过量摄入米饭可能导致体重增加、胰岛素抵抗等不良后果。尤其对于血糖偏高的患者，可能会加重病情。
2.白面包
白面包属于高升糖指数食品，摄入后会引起血糖迅速上升。过多摄入白面包会导致热量过剩，进而转化为脂肪储存起来，从而引起肥胖等问题。
3.糖果
糖果含有大量简单碳水化合物，这些物质进入体内后会迅速被分解为葡萄糖，使血糖浓度短时间内大幅飙升。经常吃糖果会使血糖波动幅度增大，不利于控制血糖稳定。
4.碳酸饮料
碳酸饮料中含有人工添加的甜味剂，如阿斯巴甜或糖醇，这些成分虽然不提供热量但可以影响食欲中枢，使人产生饱腹感而减少正常饮食摄入。碳酸饮料中的磷酸可能会影响钙质吸收，长期饮用可能增加骨质疏松风险。
5.炸鸡翅
炸鸡翅是用油炸制而成，油脂含量较高，在体内氧化时会产生酮体，导致血液中葡萄糖含量降低，出现低血糖症状。血糖高的人群食用炸鸡翅容易导致血脂异常，加速动脉粥样硬化的进程，严重者甚至会出现脑梗死的情况。
建议定期监测血糖水平，以确保饮食调整的有效性。同时，应避免过度节食或长时间禁食，以免诱发低血糖。
2024-11-04 14:25
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