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脚踝扭伤可以慢跑吗
补充说明：脚踝扭伤可以慢跑吗
2024-05-08 17:03
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林庆荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：四肢骨折，我关肢体畸形，骨感染，骨关节损伤
提问
脚踝扭伤后，局部软组织会出现轻微撕裂，如果此时慢跑可能会导致撕裂进一步加重，不利于疾病的恢复。
脚踝扭伤后，局部毛细血管会破裂出血，导致局部出现肿胀、疼痛等症状。慢跑时，由于下肢肌肉收缩，会导致血液循环加快，从而引起肿胀加重，疼痛加剧，不利于疾病的恢复。另外，慢跑时，踝关节承受的压力较大，可能会导致韧带损伤加重，甚至会引起骨折的情况发生。因此，脚踝扭伤后不建议慢跑。
在医生指导下，患者可以在脚踝扭伤愈合后适当进行慢跑锻炼，以增强腿部力量和稳定性。
脚踝扭伤期间应避免剧烈运动，以免加重损伤，影响恢复进程。日常生活中注意休息，避免长时间站立或过度活动患处，以促进伤口愈合和身体康复。
2024-05-08 17:30
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踝部扭伤轻者韧带拉松或部分撕裂;重者则完全断裂，并有踝关节半脱位，或并发骨折脱位。踝关节扭伤后，病人外跟前下方或下方有疼痛、肿胀，急性期可有瘀斑。这时做足内翻的动作会加重疼痛，做足外翻则可无疼痛。
