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孕妇可以吃牛油果吗
补充说明：孕妇可以吃牛油果吗
2024-06-04 18:21
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汤栩文 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：从事妇产科临床工作20多年。擅长：妊娠合并内分泌疾病，熟练掌握双胎妊娠、胎位异常、疤痕子宫、胎盘异常等困难剖宫产手术。
提问
适量食用牛油果对孕妇有益，但需注意适量，避免过量摄入导致不适。
孕妇可以适量食用牛油果，其富含营养物质如不饱和脂肪酸和维生素E，能促进胎儿大脑发育并预防便秘。但其含有的膳食纤维较多，过量摄入可能导致腹胀、腹泻等消化不良症状，因此需要控制摄入量。对于存在胃肠道不适或易过敏体质的孕妇，应谨慎食用牛油果，以免加重症状。
部分孕妇可能对牛油果中的某些成分过敏，如出现皮肤瘙痒、红肿等症状时，应立即停止食用，并咨询医生意见。
建议孕妇在孕期合理饮食，保持均衡营养，多摄入蛋白质、钙质丰富的食物，同时适当运动，有助于自身健康及胎儿生长发育。
2024-06-05 10:42
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
