发病时间：不清楚
晚上九点运动减肥有效果吗
补充说明：晚上九点运动减肥有效果吗
2024-05-23 12:14
我要咨询
精选回答(1)
林庆荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：四肢骨折，我关肢体畸形，骨感染，骨关节损伤
提问
晚上九点运动对减肥的效果有限。
晚上九点运动时，由于身体已经处于疲惫状态，此时运动消耗的能量主要来源于体内储存的糖原，而非脂肪。虽然运动本身有助于提高新陈代谢率，但由于运动时间较晚，可能会影响睡眠质量，从而影响整体健康状况和减肥效果。因此，晚上九点运动对减肥的效果是有限的。
晚上九点运动是否有效取决于个人的身体状况和饮食习惯。对于身体健康、饮食规律的人来说，晚上九点运动可能不会产生负面影响；但对于存在睡眠障碍或不规律进食的人群而言，可能会导致生物钟紊乱和代谢异常，进而影响减肥效果。
建议在白天进行适量运动，并注意调整饮食结构以确保营养均衡。同时，保持充足的睡眠时间和良好的生活习惯也有助于促进新陈代谢和维持健康体重。
2024-05-23 13:42
举报相关问题
向医生提问
睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。 广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
奥利司他胶囊
用于18岁及以上成人体重超重（体重指数≥24）的患者的治疗。使用本产品，应同时配合低热低脂饮食。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
贝兴牌左旋肉碱茶多酚胶囊
减肥
格列美脲片
用于节食，体育锻炼及减肥均不能满意控制血糖的2型糖尿病。
