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久坐软组织损伤怎么办
补充说明：久坐软组织损伤怎么办
2024-07-08 15:05
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精选回答(1)
郑帅 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脊柱外科的微创治疗，颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱、腰椎峡部裂、脊柱骨折、肿瘤、结核、侧弯畸形、骨质疏松症等。
提问
久坐软组织损伤可以采取按摩疗法、物理治疗、药物治疗等措施进行治疗。
1.按摩疗法
患者可以采取仰卧位，医生用拇指指腹按揉臀部、大腿后侧等部位，每次约5-10分钟。通过按摩可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。同时也可以放松身体，减轻压力。适用于因久坐导致的肌肉僵硬和不适感。对于改善局部循环和缓解症状有较好的效果。
2.物理治疗
使用红外线理疗仪照射患处，每日一次，每次持续10-15分钟。红外线具有消炎镇痛的作用，能够加速局部血液循环，减少炎症反应，从而缓解疼痛和肿胀。适用于由于长时间坐着引起的软组织损伤，如肌肉酸痛、关节僵硬等症状。
3.药物治疗
口服非甾体抗炎药，如布洛芬缓释胶囊，根据医嘱服用。这类药物能抑制前列腺素合成，起到止痛和抗炎作用，有助于缓解由久坐造成的软组织损伤引发的疼痛和不适。适用于长期久坐导致的软组织损伤，特别是伴有明显疼痛时。
建议定期改变姿势，每小时起身活动几分钟，以预防久坐带来的不良影响。此外，保持良好的坐姿习惯，选择合适的座椅和垫子也是关键。
2024-07-08 16:31
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软组织损伤是指各种急性外伤或慢性劳损以及自己疾病病理等原因造成人体的皮肤、皮下浅深筋膜、肌肉、肌腱、腱鞘、韧带、关节囊、滑膜囊、椎间盘、周围神经血管等组织的病理损害，称为软组织损伤。临床表现：疼痛，肿胀，畸形，功能障碍。
多发人群：运动人群
治疗费用：市三甲医院约（300 —— 500元）
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
正清风痛宁缓释片
祛风除湿，活血通络，利水消肿。用于风湿与类风湿性关节炎属风寒湿痹证者，症见：肌肉酸痛，关节肿胀，疼痛，屈伸不利，麻木僵硬等。
酮洛芬凝胶
用于各种骨骼肌损伤的急慢性软组织(肌肉、韧带、筋膜)扭伤、挫伤，以及肌肉劳损所引起的疼痛；也可用于骨关节炎的对症治疗。
