发病时间：不清楚
久坐的人怎么减肚子
补充说明：久坐的人怎么减肚子
a******W 2024-10-23 09:38
我要咨询
相关问题
医生回答(1)
凌桂 主治医师 三甲
擅长：营养科
提问
久坐的人士要减肚子可以尝试腹部运动、饮食控制、腹部穴位按压、中药调理、腹式呼吸等非药物疗法。如果体重超标或有相关疾病史，建议在专业指导下进行，并定期监测身体指标。
1.腹部运动
腹部运动通过增强腹部肌肉力量来减少脂肪堆积。适用于经常久坐、缺乏运动导致腹部赘肉增多的情况。
2.饮食控制
饮食控制涉及调整日常膳食结构及摄入量以达到减肥目的。对于因过量摄食引起的肥胖人群具有一定的效果。
3.腹部穴位按压
腹部穴位按压是利用特定穴位刺激来促进消化吸收及新陈代谢。对改善肠胃功能紊乱及相关问题有积极作用。
4.中药调理
中药调理可依据体质特点配制汤剂或丸散膏丹等内部调养身体。对于由体内湿气积聚所致浮肿型腹部肥厚有效。
5.腹式呼吸
腹式呼吸通过深度吸吐之间膈肌上下移动改变胸腔容积从而实现通气血流比例优化。有助于增加肺活量提高心肺功能，并可在一定程度上消耗腹部多余脂肪。
久坐不动容易导致腹部脂肪囤积，建议采取适量运动如快走、游泳等，配合高纤维食物如燕麦片、红薯等，以助于减少腹部脂肪。
2024-10-23 09:38
举报向医生提问
腹部创伤的关键问题在于有无内脏器官的损伤，发果只有单纯腹壁外伤，对伤员生命没有多大威胁，而重要的是内脏损伤后所引起的大出血与休克，感染与腹膜炎，病情多危重，如不及时诊治，则危及伤员的生命，其死亡率可高达10～20%，因此对腹部创伤的伤员应作到尽早诊断和及时治疗。
