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壶铃可以瘦身吗
补充说明：壶铃可以瘦身吗
2024-09-25 16:41
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
壶铃训练可以瘦身，但需要结合合理的饮食和有氧运动。
壶铃是一种多功能的训练器材，可以进行多种力量训练，包括肌肉耐力和爆发力的训练。通过增加肌肉质量，可以提高基础代谢率，从而在休息状态下消耗更多的热量。然而，单纯依靠壶铃训练并不能直接导致瘦身，还需要配合合理的饮食控制和有氧运动，如跑步、游泳等，以减少体脂并塑造身材。
2024-09-25 18:17
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