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趴着能减肥吗
补充说明：趴着能减肥吗
2024-08-21 22:21
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林玉洁 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：内科，儿科，失眠
提问
趴着本身不能直接减肥，但长时间保持同一姿势可能对健康产生负面影响。
趴着本身并不能直接导致体重下降，因为减肥的核心是消耗热量，而趴着的姿势对热量消耗的影响较小。长时间保持同一姿势可能会导致肌肉僵硬和血液循环不畅，反而可能影响健康。趴着时，身体的大部分重量集中在头部和上半身，这可能导致背部和颈部的压力增加。此外，由于呼吸深度较浅，可能会影响氧气供应和新陈代谢。
对于想要减肥的人群，建议采取均衡饮食和适量运动的综合方法。同时注意保持良好的姿势习惯，并定期进行伸展运动以避免肌肉僵硬。
2024-08-21 22:33
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