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老年人抵抗力差经常感冒怎么办
补充说明：老年人抵抗力差经常感冒怎么办
2025-02-08 15:03
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李慧 主治医师 华中科技大学同济医学院附属协和医院 三甲
擅长：呼吸科疾病
提问
老年人抵抗力差经常感冒可以通过增加维生素摄入、加强锻炼、保证充足的睡眠等方法来改善。
1.增加维生素摄入
老年人可以通过增加富含维生素C和E的食物摄入，如柑橘类水果、绿叶蔬菜和坚果，有助于提供所需的营养物质。这些食物有助于减少感冒的发生率。
2.加强锻炼
有氧运动，如快走、慢跑、骑车、游泳等，可以促进血液循环，增强心肺功能。老年人应根据自身情况选择合适的运动方式和强度，避免剧烈运动导致损伤。
3.保证充足的睡眠
老年人应保持充足的睡眠时间，有规律的作息时间有助于身体健康。同时，良好的睡眠也有助于缓解疲劳，恢复体力。
在日常生活中，老年人应注意保暖，避免长时间处于空调或冷气环境中，以减少感冒的风险。此外，在季节交替时及时增减衣物、保持室内空气流通，也有助于预防感冒的发生。
2025-02-08 15:04
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感冒，是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病，总体分为普通感冒和流行感冒。平常所说的都是普通感冒，俗称伤风。感冒大多在人们着凉后引起，开始有鼻咽部干、痒、灼热感，继而出现喷嚏、鼻塞、鼻流清涕、流眼泪等症状。1-2天后可伴有咽痛、咳嗽、或有发热、头 痛、全身酸痛、食欲减退，或有恶心呕吐、腹泻等症状。如无合并症，5-7天可痊愈。不论年龄大小，一年四季都可以感冒，但在秋冬季节气温变化明显时发病较多。一般每人一年可感冒2-5次，小儿、老人和体质不好的人感冒的次数则会增加。
