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晚上不能立即入睡浅睡
补充说明：晚上不能立即入睡浅睡
2023-08-23 21:24
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
晚上不能立即入睡浅睡，可能与不良的生活习惯、环境因素、神经衰弱、气血不足、心肾不交等原因有关，需要根据不同原因采取对应处理。
1、不良的生活习惯
如果个人长期不良的生活习惯，经常熬夜或过度劳累，可能会导致生物钟紊乱，从而出现晚上不能立即入睡的现象。建议患者养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，也可以在睡前适量饮用温牛奶，能够有效促进睡眠。
2、环境因素
如果个人长期处于嘈杂的环境下或灯光刺激，可能会影响到个人的睡眠质量，从而出现上述症状。可以保持良好的居住环境，避免过度嘈杂。也可以使用遮光窗帘，避免强光刺激。
3、神经衰弱
如果个人长期精神压力过大或精神过度紧张，可能会导致神经衰弱，从而出现睡眠障碍的症状。可以多听一些舒缓的音乐，缓解不良的情绪，也可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗。
4、气血不足
如果患者长期不良的饮食习惯或过度熬夜，可能会导致体内气血不足，从而影响到正常的睡眠。可以适当调整个人饮食习惯，多吃一些补气血的食物，如红枣、阿胶等，也可以遵医嘱服用人参养荣丸、十全大补丸等药物进行治疗。
5、心肾不交
如果患者经常熬夜或性生活过于频繁，可能会导致肾阴不足，出现心火亢盛、心神不宁的症状，从而影响睡眠质量。可以遵医嘱服用六味地黄丸、知柏地黄丸等药物进行治疗，也可以通过针灸、拔罐等方式进行辅助治疗。
如果通过上述方法，个人病情无法改善，则需要及时到医院就医治疗。
2023-08-24 09:13
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