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吃氯氮平片舒必利片5年停药睡不着怎么办
补充说明：吃氯氮平片舒必利片5年停药睡不着怎么办
2024-09-06 13:12
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
吃氯氮平片舒必利片5年停药后睡不着可以考虑药物治疗、生活方式调整和认知行为疗法。
1.药物治疗
氯氮平片和舒必利片均为抗精神病药物，长期使用可能导致睡眠障碍。如果停药后出现难以入睡的情况，可以咨询医生后考虑使用助眠药物如酒石酸唑吡坦片、扎来普隆片等进行改善。
2.生活方式调整
患者应避免摄入刺激性食物和饮料，如咖啡因、酒精等，同时保持规律的作息时间，建议每天11点前入睡，并在睡前进行深呼吸、冥想等放松活动。
3.认知行为疗法
认知行为疗法通过帮助患者识别并改变不健康的思维模式和行为习惯来改善睡眠问题。可以寻求专业心理医生的帮助，通过系统地学习和实践来调整自己的思维和行为方式。
在调整期间，患者应保持良好的心态，避免过度焦虑或压力。同时要适当参加户外运动如散步、慢跑等，有助于改善睡眠质量。
2024-09-06 14:38
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。 广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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