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儿童免疫力低下平常吃什么？
补充说明：儿童免疫力低下平常吃什么？
a******W 2024-01-24 11:36
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
儿童免疫力低下可以适量食用鸡蛋、牛奶、西兰花、胡萝卜、三文鱼等富含营养的食物，但食物并不能直接治疗免疫力低下，如果症状持续或加重，应及时就医。
1.鸡蛋
鸡蛋含有丰富的蛋白质，可以为机体提供必要的氨基酸，有助于增强免疫力。儿童每天可适量吃一个鸡蛋。鸡蛋中的优质蛋白可以帮助身体制造抗体，提高免疫系统的功能。
2.牛奶
牛奶富含钙质及维生素D，能够促进骨骼发育并支持免疫系统健康。建议儿童每日饮用一杯。适当的摄入牛奶有利于维持身体健康状态，但不宜过量以免引起消化不良等问题。
3.西兰花
西兰花富含抗氧化物质和纤维素，能帮助清除体内自由基、促进肠道蠕动。适合儿童日常食用。经常食用西兰花可以改善肠胃功能、提升整体健康水平；对预防癌症也有一定益处。
4.胡萝卜
胡萝卜中含有的β-胡萝卜素具有抗氧化作用，能够有效抑制自由基对人体细胞造成的伤害，从而达到增强免疫力的目的。适当进食胡萝卜可以补充人体所需的营养元素，长期坚持还能起到明目的效果。
5.三文鱼
三文鱼是富含欧米伽-3脂肪酸的食物，这种不饱和脂肪酸具有抗炎作用，能辅助调节免疫反应。适量食用三文鱼可作为儿童日常饮食的一部分，以满足其生长发育所需。
若想通过饮食来提高儿童免疫力，应确保均衡饮食，避免偏食或挑食。同时，定期进行户外活动如散步、慢跑等，也有助于增强体质。
2024-05-03 19:12
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
