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导致例假推迟的原因
补充说明：导致例假推迟的原因
2024-08-24 22:18
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佘小芳 主治医师 南方医科大学珠江医院 三甲
擅长：从事妇产科临床、教学工作30余年，熟练掌握妇产科常见病、多发病的诊断与治疗。
提问
导致例假推迟可能是由压力、睡眠不足、饮食不规律等引起的。
1.压力
长期的精神压力可能导致体内激素水平失衡，影响子宫内膜的正常脱落，从而导致例假推迟。放松心情，避免过度焦虑，可以尝试冥想、瑜伽等放松技巧，如每天进行10-15分钟的冥想，有助于缓解压力。
2.睡眠不足
睡眠不足可能影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，导致激素分泌异常，进而影响月经周期。改善睡眠质量，建议每晚保证7-8小时的充足睡眠，可以尝试使用助眠APP或听轻音乐入睡。
3.饮食不规律
饮食不规律可能导致营养摄入不足或过多，影响身体代谢和内分泌平衡，进而影响月经周期。调整饮食习惯，保持三餐规律和均衡营养摄入，例如增加蛋白质和铁质食物的摄入量。
建议定期进行妇科检查，包括B超和激素水平检测。同时注意保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食和适量运动。
2024-08-26 09:11
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在统一价值论中，当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时，就会对该事物产生一种焦虑感。 焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。 病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下，出现内心极度不安的期待状态，伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。
