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维生素a摄入过多可不可以喝牛奶呢
补充说明：维生素a摄入过多可不可以喝牛奶呢
2024-06-14 10:30
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
维生素A摄入过多一般不建议饮用牛奶。过量服用可能导致皮肤干燥、脱发等症状，严重时还可能影响视力。
维生素A是维持正常视觉功能所必需的一种脂溶性维生素，适量摄入有助于促进生长发育和维护免疫系统健康。但若长期或大量摄入，则可能会导致中毒反应，如出现皮肤黏膜干燥、脱屑、瘙痒、疼痛等不适症状，并且还可能出现头痛、头晕、恶心呕吐以及腹泻等情况发生；严重者甚至会导致肝肾损伤及骨骼异常。
因此，在日常生活中应注意合理膳食，避免盲目补充营养素，以免造成身体负担。同时也要注意保持良好的生活习惯，适当进行体育锻炼，增强自身免疫力。
2024-06-14 13:35
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
