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腰椎管狭窄能做单杠锻炼吗
补充说明：腰椎管狭窄能做单杠锻炼吗
2024-07-16 17:00
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崔尚斌 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：脊柱侧弯畸形，颈椎病 腰椎间盘突出症，脊柱肿瘤，脊柱创伤
提问
腰椎管狭窄患者应谨慎进行单杠锻炼，以免加重神经受压风险。
腰椎管狭窄是由于椎管内空间变窄，压迫神经根或脊髓。在进行单杠锻炼时，身体重量集中在腰部，可能导致神经根压力增加，引起疼痛、麻木等症状。因此，此类患者应避免进行单杠锻炼，以免加重病情。如有需要进行锻炼，应在医生指导下进行，并注意控制强度和频率。
若患者本身存在严重的骨质疏松，也应避免使用单杠进行锻炼，以防止骨折的发生。
建议腰椎管狭窄患者选择低冲击度的运动方式，如游泳、瑜伽等，同时注意保持正确的姿势和动作，避免过度用力。日常生活中，应注意保护腰部，避免长时间坐立或弯腰劳作，以减少症状发作的风险。
2024-07-16 17:40
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
