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早起空腹有氧的好处
补充说明：早起空腹有氧的好处
2023-09-23 05:38
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许鸿智 副主任医师 广东省中医院 三甲
擅长：擅长中医综合疗法治疗颈腰椎疾病。
提问
早起空腹有氧的好处一般有增强心肺功能、促进新陈代谢、提高记忆力、改善血液循环、预防心脑血管疾病等。
1、增强心肺功能
早起空腹有氧运动可以促进心脏收缩功能，加快血液循环，增加肺活量，从而增强心肺功能。
2、促进新陈代谢
早起空腹有氧运动可以促进新陈代谢，加快体内毒素和废物的排出，还可以促进肠道蠕动，预防便秘。
3、提高记忆力
早起空腹有氧运动可以提高记忆力，因为有氧运动可以促进大脑神经递质的分泌，提高大脑的活性，从而提高记忆力。
4、改善血液循环
早起空腹有氧运动可以促进血液循环，加快身体的新陈代谢，从而改善血液循环。
5、预防心脑血管疾病
早起空腹有氧运动可以促进心脏收缩功能，加快血液循环，增加心脏输出量，从而预防心脑血管疾病。
在日常生活中，建议患者根据自身体质选择合适的有氧运动，如果患者在有氧运动后出现不适症状，建议患者及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。
2023-09-24 20:07
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肺活量是指在不限时间的情况下，一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量，这代表肺一次最大的机能活动量，是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。《国家学生体质健康标准》要求，肺活量是小学五、六年级及初中、高中、大学各年级学生的必测项目。肺活量受年龄，性别，身长，体表面积等的影响。肺活量=潮气量+补吸气量+补呼气量。潮气量指每次呼吸时吸入或呼出的气体量。
