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孕期可以吃生菜吗
补充说明：孕期可以吃生菜吗
2024-04-29 20:29
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沈利萍 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：医疗专长 ： 妇产科。 医疗经历：从事妇产科工作30多年。擅长危急重症产科抢救。围产医学、优生优育，高危妊娠管理，产后保健。
提问
孕期可以适量吃生菜。
生菜中含有丰富的维生素C、维生素K以及叶酸，能够促进铁质吸收，预防贫血的发生，因此孕期可以适量食用。
如果孕妇存在消化系统疾病或对生菜过敏，则不宜食用生菜。因为生菜含有较多膳食纤维，可能加重胃肠道不适症状，诱发或加剧腹泻、腹痛等不良反应；此外，生菜属于常见的致敏食物，对于过敏体质或既往有食物过敏史者而言，进食后可能导致皮肤瘙痒、红肿等过敏反应发生。
孕期饮食需注意多样化，并保持营养均衡，避免高油、高盐食品摄入过多。同时建议定期进行产前检查，监测胎儿生长发育状况，以便及时发现并处理可能出现的问题。
2024-04-29 21:03
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
