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嗜睡症多睡觉有助于恢复健康吗
补充说明：嗜睡症多睡觉有助于恢复健康吗
2024-07-16 17:07
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闫振文 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：常见的临床症状如头痛、头晕、抑郁等，以及脑血管疾病、周围神经病、神经肌肉病、运动障碍疾病等
提问
嗜睡症患者多睡觉无助于恢复健康。
嗜睡症是一种持续性睡眠过度的疾病，表现为白天无法控制地感到困倦和频繁的打瞌睡。嗜睡症需要专业医生治疗原发病，多睡觉可能加重症状。保持规律作息和适量运动有助于改善睡眠质量，如每天固定时间上床睡觉、避免午夜后进食或进行刺激性活动等，以及每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走或骑自行车。
嗜睡症患者应避免长时间卧床，以免导致肌肉萎缩和关节僵硬。建议定期进行身体活动，如散步或轻度瑜伽，以提高身体活力和减少白天的嗜睡感。
2024-07-16 17:45
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嗜睡症为白昼睡眠过度（并非由于睡眠量的不适）或醒来时达到完全觉醒状态的过渡时间延长的一种状况。
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