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母乳期可以吃白萝卜吗
补充说明：母乳期可以吃白萝卜吗
2024-04-29 20:36
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刘泽群 主治医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：阴道炎，宫颈炎，宫颈病变，计划生育，多囊卵巢，产前诊断，子宫肌瘤，卵巢包块等
提问
母乳期可以适量食用白萝卜。
白萝卜含有丰富的维生素C和膳食纤维，能够促进消化，改善便秘，对于母乳分泌和婴儿健康都有益。但需注意不可过量食用，以免引起腹泻等不适症状。
母乳期可少量或偶尔食用白萝卜，但不宜过多，避免影响乳汁质量。
在哺乳期间，饮食应以营养均衡为主，尽量避免辛辣、刺激性食物，同时保持充足的水分摄入，有助于促进乳汁分泌和宝宝健康成长。
2024-04-29 21:10
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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