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节食减肥卡关越减越肥怎么办
补充说明：节食减肥卡关越减越肥怎么办
2024-09-01 22:58
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
节食减肥卡关越减越肥可以采取营养补充剂、运动疗法、行为疗法等措施进行治疗。
1.营养补充剂
营养补充剂如复方氨基酸口服溶液、复合多种维生素片等，可以提供身体所需的营养，避免因节食导致的营养不良。通过补充营养，可以改善因节食导致的身体虚弱和代谢减缓，从而有助于减肥。
2.运动疗法
运动疗法包括有氧运动如跑步、游泳等和力量训练如举重、俯卧撑等，可以增加能量消耗和肌肉量。通过增加能量消耗和肌肉量，可以提高基础代谢率，有助于减肥并防止反弹。
3.行为疗法
行为疗法如认知行为疗法、行为矫正法等，旨在改变不良的饮食和生活习惯。通过改变不良的饮食和生活习惯，可以减少热量摄入和增加运动量，从而实现减肥目标。
在节食减肥过程中，应保持良好的饮食习惯和适量的运动，并寻求专业医生或营养师的指导。
2024-09-02 10:39
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
