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孕期橘子吃多了好不好
补充说明：孕期橘子吃多了好不好
2024-10-17 16:57
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刘冠媛 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 三甲
擅长：擅长治疗妇科常见病、内分泌紊乱等疾病的治疗；尤其擅长各种计划生育疑难杂症的处理，异位节育器、嵌顿节育器的取出等
提问
孕期适量食用橘子有益，但过量或过敏者需避免。
孕期是指女性怀孕期间，胎儿在母体内发育的阶段。橘子是一种富含维生素C的水果，具有润肺止咳、生津止渴等功效。孕期适量食用橘子可以为孕妇提供必要的营养物质，如维生素C、膳食纤维等，促进胎儿健康发育。但过量摄入可能导致上火、腹泻等不适症状。此外，橘子中的糖分较高，血糖控制不佳的孕妇应控制摄入量。橘子中的柠檬烯和芳樟醇等成分可能引起过敏反应，对橘子过敏的孕妇应避免食用。孕期饮食应均衡多样，避免单一食物过量摄入。
建议孕妇适量食用橘子，并注意观察身体反应。若出现不适症状应及时就医。同时，保持均衡饮食和适量运动也是孕期的重要保健措施。
2024-10-17 16:59
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
