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维生素B3能吃吗
补充说明:维生素B3能吃吗
2024-06-14 10:30
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维生素B3通常可以适量食用,但具体剂量需要根据个人情况和医生建议来确定。
维生素B3是一种水溶性维生素,也称为烟酸或尼克酸。它在体内参与能量代谢、神经传导等多种生理过程,并且对皮肤健康也有一定的促进作用。如果缺乏维生素B3可能会导致糙皮病等疾病的发生,表现为腹泻、消化不良等症状[1]。因此,在日常饮食中适当增加富含维生素B3的食物摄入量是有益的,如瘦肉、全谷类食品等。
需要注意的是,过量摄入维生素B3也可能引起一些副作用,如头痛、恶心等不适症状。此外,对于某些特定人群(如孕妇、哺乳期妇女)来说,补充维生素B3时应特别谨慎并遵循医嘱。
2024-06-14 13:36
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