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散步能减肥吗
补充说明：散步能减肥吗
a******W 2024-12-13 14:23
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
散步对减肥有一定的作用，但效果因人而异。
散步是一种低强度有氧运动，通过增加能量消耗来帮助减少体内脂肪储存。对于大部分健康人群而言，每天进行一定时间的散步可以帮助改善心血管功能、增强肺活量，并且在一定程度上降低体脂率。但如果只是单纯地散步而不配合合理的膳食管理，则可能会导致摄入热量超过消耗热量，从而影响减脂效果。此外，如果存在某些慢性疾病如糖尿病，则需要特别注意血糖水平的变化以确保安全有效地进行锻炼。
散步的时间长短以及速度不同，其消耗的能量也不同，因此减肥的效果也会有所差异。
建议在日常生活中适当进行体育锻炼，比如慢跑、游泳等，也有助于促进机体新陈代谢，进而达到减肥的目的。
2024-12-13 14:23
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肺活量是指在不限时间的情况下，一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量，这代表肺一次最大的机能活动量，是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。《国家学生体质健康标准》要求，肺活量是小学五、六年级及初中、高中、大学各年级学生的必测项目。肺活量受年龄，性别，身长，体表面积等的影响。肺活量=潮气量+补吸气量+补呼气量。潮气量指每次呼吸时吸入或呼出的气体量。
