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睡前吃几粒桂圆能很快入睡吗
补充说明：睡前吃几粒桂圆能很快入睡吗
2024-05-31 17:08
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精选回答(1)
任培华 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、心律失常、心肌疾病、冠脉疾病、高血压病、呼吸系统肿瘤、窦性心动过缓、窦性心动过速、冠心病、心肌梗死、心绞痛、原发性高血压、间质性肺炎、流感肺炎、感冒、流行性感冒、咽炎、喉炎、肺癌、非小细胞肺癌、小细胞肺癌
提问
睡前吃几粒桂圆一般情况下能很快入睡。
桂圆含有的糖分可以为身体补充能量，从而缓解疲劳，提高睡眠质量。此外，桂圆还具有安神的功效，能够起到促进睡眠的作用。
如果患者存在失眠多梦、心悸气短等不适症状，则不宜食用桂圆，因为其属于热性食物，可能会加重上述不适症状，不利于病情恢复。
需要注意的是，虽然桂圆有助于改善睡眠质量，但不建议过量食用，以免引起消化不良或血糖波动。在睡前还可以通过泡脚的方式放松身心，也有助于快速入睡。
2024-06-05 10:40
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