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红枣吃多了会长胖吗
补充说明：红枣吃多了会长胖吗
a******W 2025-02-10 15:16
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于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
红枣吃多了可能会导致发胖。
红枣含有较高的碳水化合物和糖分，过量摄入会导致热量摄入超过身体所需，转化为脂肪储存在体内。此外，红枣还富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，改善便秘症状，有利于控制体重。因此，对于大多数人来说，适量食用红枣并不会导致发胖，但对于糖尿病患者、高血糖人群则不建议食用，以免影响病情恢复。
如果在吃完红枣后没有及时消耗掉所摄入的热量，并且也没有适当减少主食的摄入量，则可能导致热量过剩而引起肥胖的发生。
虽然红枣中含有丰富的营养物质，但不宜过量食用，尤其是患有胃炎或消化功能减弱的人群，否则容易加重胃肠负担，出现腹胀、腹泻等不适症状。平时还要注意保持均衡饮食，避免暴饮暴食，以减少肥胖的风险。
2025-02-10 15:16
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
