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有氧运动会加速衰老吗

发病时间:不清楚

有氧运动会加速衰老吗

补充说明:有氧运动会加速衰老吗

2024-05-06 18:44

睡眠不足 衰老

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朱爽 主治医师 南方医科大学珠江医院 三甲

擅长:关节骨病外科主治医师。擅长关节疼痛和畸形、四肢创伤、骨与软组织肿瘤、运动损伤以及周围神经损伤的诊治。

提问

适度的有氧运动通常不会加速衰老,但度或过度的有氧运动可能会间接促进衰老。
适量的有氧运动能够增强身体的抗氧化防御系统,而度或过度的有氧运动则会增加自由基产生,导致细胞氧化损伤,从而影响细胞的修复和再生能力,间接促进衰老。
如果在进行有氧运动的同时存在睡眠不足、饮食不均衡等不良生活习惯,则可能加剧细胞损伤,进一步加快衰老进程。
为了更好地维护身体健康,建议在进行有氧运动时关注运动强度和时间,避免过度训练,并注意保持充足的休息和均衡的饮食。

2024-05-06 19:21

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