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维生素c作用与功效
补充说明：维生素c作用与功效
2024-09-06 13:54
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程梦婕 主治医师 武汉大学人民医院 三甲
擅长：肥胖、2型糖尿病、妊娠期糖尿病、高脂血、高尿酸血症、慢性肾脏病等疾病的营养治疗
提问
维生素c作用与功效包括抗氧化、促进铁吸收、增强免疫力。
1.抗氧化
维生素C具有较强的还原性，可以与自由基结合，从而减少氧化应激反应，保护细胞免受氧化损伤。
2.促进铁吸收
维生素C可以增加铁的溶解度和吸收率，有助于改善缺铁性贫血的症状。
3.增强免疫力
维生素C能够促进白细胞和抗体的产生，增强机体的免疫功能。
适量补充维生素C对于人体健康有益。但过量摄入可能引起腹泻、恶心等不良反应。建议根据个人需求和身体状况合理摄取，并注意避免与其他药物相互作用。
2024-09-06 14:44
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
