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血沉高吃什么食物最好
补充说明：血沉高吃什么食物最好
2024-06-20 15:02
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蒋伏松 主任医师 上海市第六人民医院 三甲
擅长：糖尿病急性并发症和并存症、糖尿病足病、胰岛素泵及动态血糖监测系统的使用、重症甲亢及甲状腺相关眼病。
提问
血沉高时，适量摄入燕麦片、菠菜和核桃仁等食物可能有益，但需要注意的是，这些食物并不能直接降低血沉，因此不应将其作为主要的治疗手段。
1.燕麦片
燕麦片中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，有助于降低血液黏稠度，从而对血沉有影响。此外，燕麦片中的β-葡聚糖也有助于调节血脂水平。建议选择无糖或低糖燕麦片作为早餐。
2.菠菜
菠菜富含铁质，而铁是红细胞中血红蛋白的重要组成部分，适量摄入可以帮助改善贫血症状，间接影响血沉值。同时，菠菜中的维生素C能提高铁的吸收率。但过量摄入可能引起胃部不适，因此应适量食用。
3.核桃仁
核桃仁含有不饱和脂肪酸，特别是欧米伽-3脂肪酸，可帮助降低血液黏稠度，进而影响血沉数值。适量食用核桃仁有助于维持心血管健康。每日摄入约10颗为宜。
血沉高的患者应注意饮食均衡，避免过多摄入高热量、高脂肪食物，如炸鸡、肥肉等，以免加重病情。日常生活中，还应适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，以增强身体素质。
2024-06-20 15:52
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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。 不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。 急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
多发人群：所有人群，主要是女性，老年人
治疗费用：市三甲医院约（2000 —— 5000元）
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