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如何降低体脂率
补充说明：如何降低体脂率
a******W 2024-12-25 09:40
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
降低体脂率可以采取饮食疗法、运动疗法、荷叶碱、左旋肉碱、奥利司他等方法。
1.饮食疗法
通过减少高热量食物摄入、增加低热量食物比例来控制每日总热量摄入，达到减脂目的。适用于需要快速降低体脂率的情况。
2.运动疗法
选择度间歇训练和力量训练相结合的方式，提高代谢效率，促进脂肪燃烧。适合于想要在短时间内提升体脂率的人群。
3.荷叶碱
荷叶碱能够抑制体内脂肪合成酶的活性，从而减少脂肪的积累。此方法适合体重基数较大且希望长期维持健康体重者。
4.左旋肉碱
左旋肉碱可以促进脂肪酸进入线粒体进行氧化分解，有助于脂肪的消耗。对于经常久坐不动的人来说是一种不错的选择。
5.奥利司他
奥利司他能抑制胃肠道内的脂肪酶活性，使食物中的脂肪不能被水解为可吸收的小分子甘油三酯，进而减少能量的摄入。肥胖人群及有减肥需求者适用。
为了确保安全有效地降低体脂率，建议在实施任何减肥计划前咨询营养师或健身教练。同时，保持充足的水分摄取以支持新陈代谢过程，并确保获得足够的维生素和矿物质，以支持整体健康。
2024-12-25 09:40
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肥胖（Obesity）指人体因各种原因引起的脂肪成分过多，显著超过正常人的一般平均量时称为肥胖。贮于皮下的脂肪约占脂肪总量的50％。任何年龄均可发生肥胖，以中年人多见，且女性多于男性。肥胖者的体重增加是由于脂肪组织增多，而肌肉组织不增多或反见萎缩，而运动员肌肉特别发达、或者水肿者的体重增加不包括在内。当进食热量超过人体消耗量，多余的热量以脂肪形式储存于体内，使体重超过标准体重20％者为肥胖，超过10％者为超重；亦可根据身高、体重按体重质量指数〔体重队(㎏)/身高(㎡)〕计算，超过 24为肥胖。世界卫生组织（WH 0）标准为：男性＞27、女性＞25为肥胖症。
症状起因：病因分类 分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类 一、单纯性肥胖症 无明显内分泌、代谢病病因可寻者。 1.体质性肥胖症 又称幼年起病型肥胖症。 2.获得性肥胖症 又称成年起病型肥胖症。 二、继发性肥胖症 有明显的内分泌代谢病等病因可查。 1.下丘脑病 1)下丘脑综合征：各种病因如炎症后遗症、创伤、肿瘤、肉芽肿等均可导致下丘脑综合征性肥胖症。 2)肥胖性生殖无能症：又称Frohlich综合征。 2.垂体病 1)垂体ACTH细胞瘤：又称库欣病。 2)垂体生长激素(GH)细胞瘤：又称肢端肥大症。 3)垂体泌乳素(PRL)细胞瘤 3.甲状腺功能减退症 1)原发性(甲状腺性)甲状腺功能减退。 2)下丘脑-垂体性甲状腺功能减退。 4.胰岛病 1)非胰岛素依赖型(NIDDM、2型)糖尿病早期。 2)胰岛素瘤：又称胰岛B细胞瘤。 3)功能性自发性低血糖症。 5.肾上腺皮质功能亢进症 又称皮质醇增多症、库欣综合征。 6.性腺功能减退症 1)女性绝经期肥胖症。 2)多囊卵巢综合征。 3)男性无睾或类无睾症。 7.其他 1)痛性肥胖(Dercum病)。 2)水钠储留性肥胖症。 3)颅骨内板增生症(Morgagni-Stewart-Morel综合征)。 4)性幼稚-色素性视网膜炎-多指(趾)畸形综合征(Laurence-Moon-Biedl综合征)。 8.药物性肥胖症 精神病患者长期服用氯丙嗪、某些疾病长期使用胰岛素、促进蛋白质合成制剂、糖质激素、息斯敏等可使患者食欲亢进而招致肥胖症。
可能疾病： 家族性混合型高脂血症 痛风性心肌病 肢端肥大症性心肌病 肥胖性心肌病
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