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缺锌吃鸡蛋有用吗
补充说明：缺锌吃鸡蛋有用吗
2024-06-06 14:31
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
缺锌吃鸡蛋可能有一定的补充作用。
鸡蛋中含有一定量的锌元素，可以补充人体所需的锌。缺锌可能会导致食欲不振、生长发育迟缓等症状。适量食用鸡蛋可以提供一定的锌元素，有助于缓解缺锌症状。但单纯依靠食物补锌可能不够，建议结合医生指导进行综合治疗。
对于缺锌的情况，除了饮食调整外，还可以通过口服含锌制剂如葡萄糖酸锌口服溶液来补充锌元素。日常生活中应保持均衡饮食，避免偏食和挑食，以确保摄入足够的营养物质。例如，可适当增加富含锌的食物如瘦肉、坚果等，同时注意维生素C的摄入，因为维生素C能促进铁和锌的吸收。
2024-06-07 11:54
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锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质，发挥着极其重要的作用，被誉为"生命之花"、" 智力之源"、““婚姻和谐素””。 婴幼儿、儿童和青少年，生长发育速度较快，对锌营养的需求量很高，但往往饮食搭配不合理，容易造成锌摄入量不足。 人体缺锌就要及时补充，不然会影响身体机能。补锌可多吃蛋白锌、生蚝、核桃、动物肝脏等含锌较为丰富的食物。
多发人群：所有人群
