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晚上做身体护理好吗
补充说明：晚上做身体护理好吗
a******W 2024-01-24 11:46
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杨猛 主治医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
晚上做身体护理不好。
晚上做身体护理容易引起神经兴奋，从而出现入睡困难、多梦易醒等不良反应，不利于第二天的精神状态以及工作学习效率。
白天做身体护理好，因为此时人体新陈代谢较为活跃，能更好地吸收营养成分，并且有助于放松身心，提高睡眠质量。
因此，在选择身体护理的时间时，应考虑到个人生物钟的节律和日常作息习惯，确保身心健康。
2024-04-22 13:31
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为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。临床以不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,时寐时醒,或彻夜不寐为其证候特点,并常伴有日间精神不振,反应迟钝,体倦乏力,甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作、学习和生活。
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