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为什么喝了茶睡不着
补充说明：为什么喝了茶睡不着
2024-08-21 22:24
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精选回答(1)
任培华 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、心律失常、心肌疾病、冠脉疾病、高血压病、呼吸系统肿瘤、窦性心动过缓、窦性心动过速、冠心病、心肌梗死、心绞痛、原发性高血压、间质性肺炎、流感肺炎、感冒、流行性感冒、咽炎、喉炎、肺癌、非小细胞肺癌、小细胞肺癌
提问
喝了茶睡不着可能是由咖啡因、茶碱、中枢神经系统兴奋等引起的。
1.咖啡因
咖啡因是茶叶中的主要活性物质，它能刺激中枢神经系统，提高心率和血压，导致失眠。长期摄入咖啡因可能导致身体对它的依赖性增加，从而影响睡眠质量。
2.茶碱
茶碱是一种生物碱，具有刺激中枢神经系统的作用。它能增加大脑皮层的兴奋性，导致失眠和焦虑。对于一些对茶碱敏感的人群来说，即使摄入少量的茶碱也可能引起失眠。
3.中枢神经系统兴奋
茶叶中的成分如儿茶素、茶多酚等能够刺激中枢神经系统，导致神经兴奋。这种兴奋状态会持续较长时间，使人难以入睡。长期饮用浓茶可能会加重神经系统的兴奋性，使失眠症状更加明显。
避免在睡前摄入含咖啡因或茶碱的饮料或食物，如咖啡、可乐、巧克力等。睡前可以进行放松活动如深呼吸、冥想等来帮助入睡。如果失眠问题持续存在或影响日常生活，请及时就医并进行相关检查以确定是否存在其他潜在健康问题。
2024-08-21 22:38
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
