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压力大怎么办怎么安慰别人
补充说明：压力大怎么办怎么安慰别人
2023-09-23 04:02
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
压力大可以通过运动、倾诉、听音乐、转移注意力、心理治疗等方式来安慰别人。压力大的解决方法：1.运动。适当的运动能够帮助身体缓解压力，比如跑步、游泳、瑜伽等。2.倾诉。可以向亲人朋友倾诉自己的苦恼与烦恼，向他人发出自己的不满，从而得到他人的心理安慰。3.听音乐。压力大时可以选择听音乐的方式来缓解，因为音乐可以帮助患者缓解紧张、焦虑的情绪，从而起到一定的安慰作用。4.转移注意力。压力大也可以通过转移注意力的方式来缓解，患者可以通过运动、看电影、旅游等方式来放松自己，从而缓解压力。5.心理治疗。如果压力大的情况比较严重，通过上述方式无法改善，患者也可以在医生指导下通过心理治疗的方式进行改善，比如认知行为疗法、精神分析疗法等。压力大的注意事项：如果感觉压力过大，患者要学会调整心态，可以向亲人朋友倾诉烦恼，也可以适当地吃甜食，比如蛋糕、巧克力等，有助于缓解压力。
2023-09-23 21:25
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
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