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老年人缺钙怎么补钙
补充说明：老年人缺钙怎么补钙
2023-08-17 00:36
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王海彬 主任医师 广州中医药大学第一附属医院 三甲
擅长：更新更新里面那更新里面的一个更新里面那个股骨头坏死，膝关节关节炎，半月板损伤，交叉韧半月板损伤，交叉韧带损伤，足踝外科。膝关节疾病
提问
老年人缺钙可以通过饮食、药物、日常生活调理等方式进行补钙，但需要在医生指导下进行。
1、饮食
老年人缺钙可以多吃一些含钙量高的食物，比如牛奶、鸡蛋、虾皮、海带等，可以补充身体所需要的钙元素，同时还可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充身体所需要的维生素，有利于促进钙的吸收。
2、药物
如果老年人缺钙比较严重，通过饮食调理并不能够改善，可以在医生指导下服用碳酸钙片、葡萄糖酸钙片等药物进行治疗，同时还可以服用维生素D滴剂、维生素AD滴剂等药物进行治疗，能够促进身体对钙的吸收。
3、日常生活调理
在日常生活中，老年人可以多到户外呼吸新鲜空气和晒太阳，能够促进钙吸收。同时还可以适当进行体育锻炼，如太极拳、慢跑等，能够增强自身抵抗力，有利于身体健康。
4、物理治疗
如果老年人缺钙，出现了腿抽筋、关节疼痛等症状，可以通过局部热敷、按摩等方式，能够促进血液循环，有利于症状的改善。
5、其他
如果老年人缺钙，出现了腰腿酸软、无力等症状，可以通过针灸、推拿等方式缓解症状。
如果老年人出现缺钙的情况，建议及时就医，查明原因后进行对症治疗，以免延误病情。
2023-08-17 20:25
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
