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高三抑郁症学生怎么调节自己
补充说明：高三抑郁症学生怎么调节自己
2023-08-25 22:11
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
高三抑郁症学生可以通过饮食调节、运动调节、心理调节、药物调节、家长和老师的帮助、找专业心理医生等方式进行调节。
1、饮食调节
高三学生正处于青春期，此时体内激素水平不稳定，可能会导致出现抑郁症状。可以通过饮食进行调节，适当吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、菠菜等，避免吃辛辣刺激的食物，如辣椒、大蒜等。
2、运动调节
适当的运动能够释放压力、缓解情绪，可以通过跑步、游泳、爬山等方式进行运动，但要注意避免过度劳累。
3、心理调节
家长和老师可以给予高三学生足够的关爱和支持，让患者感受到家庭的温暖和安全，可以帮助患者缓解抑郁情绪。
4、药物调节
如果患者的抑郁症状比较严重，建议患者在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，可以帮助患者改善抑郁的症状。同时，还可以遵医嘱服用碳酸钙D3片、维生素D滴剂等药物进行治疗，可以帮助患者调节身体内的激素水平，改善不适症状。
5、家长和老师的帮助
家长和老师需要对患者给予足够的关爱和支持，可以多与患者进行沟通，了解患者的真实想法，从而帮助患者改善抑郁的症状。
如果患者的抑郁症状比较严重，建议及时就医，以免延误病情。
2023-08-26 20:27
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抑郁症是抑郁障碍的一种（抑郁障碍还包括心境恶劣），是一种慢性复发性疾病，其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维迟缓、注意和记忆减退、自我否定、胃口变差、活动减少等。抑郁症的患病率呈上升的趋势，目前抑郁症已经成为世界疾病排行榜的第四大疾病，保守估计，全世界共有3.5亿抑郁症患者，有10-15%的抑郁症患者最终死于自杀，张国荣、卓别林、“憨豆先生”、崔永元、范晓萱等都患有抑郁症。
