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运动过量肌肉酸痛还能继续运动吗
补充说明：运动过量肌肉酸痛还能继续运动吗
2024-10-11 10:38
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王伟卓 副主任医师 西安交通大学第二附属医院 三甲
擅长：颈、腰椎间盘脱出，股骨头坏死，骨关节炎，臀肌挛缩，及各种骨折、骨肿瘤手术治疗。
提问
运动过量导致的肌肉酸痛不宜继续度运动，建议适当休息和进行轻度的恢复性运动。
因为此时肌肉已经处于疲劳和损伤状态，继续度运动可能会加重肌肉负担，导致更严重的酸痛和损伤。适当的休息和轻度的恢复性运动，如瑜伽或散步，可以帮助肌肉恢复和修复，缓解酸痛症状。
2024-10-11 13:46
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
