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怎样吃猕猴桃减肥
补充说明：怎样吃猕猴桃减肥
2023-09-07 23:51
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医生回答(1)
李文卿 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
通常情况下，猕猴桃可以生吃、水煮、榨汁、猕猴桃果脯等来减肥。
1、生吃
猕猴桃富含维生素C、膳食纤维、果酸、果糖、钾、钙、镁等营养物质，生吃可以为人体补充所需的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，有助于消化，从而辅助减肥。
2、水煮
猕猴桃中含有丰富的膳食纤维，水煮后食用可以增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，在一定程度上也可以达到辅助减肥的效果。
3、榨汁
猕猴桃中含有丰富的维生素C、膳食纤维、胡萝卜素、叶酸等营养物质，榨汁后饮用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，从而辅助减肥。
4、猕猴桃果脯
猕猴桃果脯中含有丰富的维生素、膳食纤维、蛋白质、碳水化合物等营养物质，适当食用后可以促进胃肠道蠕动，也可以增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，在一定程度上也可以达到辅助减肥的效果。
5、其他
还可以将猕猴桃果脯煮熟后食用，也可以达到辅助减肥的效果。
需要注意的是，猕猴桃减肥虽然可以起到一定的辅助作用，但不能单纯依靠食用猕猴桃减肥，还需要配合适当运动、合理饮食等方式进行。如果患者身体出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-11-04 02:16
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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