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对于注意力不集中怎么办
补充说明：对于注意力不集中怎么办
2023-09-10 00:19
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闫振文 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：常见的临床症状如头痛、头晕、抑郁等，以及脑血管疾病、周围神经病、神经肌肉病、运动障碍疾病等
提问
对于注意力不集中的患者，可以通过日常生活调理、心理治疗、药物治疗、物理治疗、康复治疗等方式进行处理。注意力不集中通常与精神压力过大、睡眠不足、神经衰弱、脑部疾病等原因有关。
1、日常生活调理
如果患者长期处于压力过大的环境下，可能会导致注意力不集中，甚至还会出现失眠的现象。建议患者适当进行户外爬山、游泳等体育锻炼，有助于排解压力，保持心情愉悦。同时，患者也可以适当进行慢跑、游泳等体育锻炼，有助于提高身体免疫力，改善注意力不集中的情况。
2、心理治疗
如果患者是由于心理因素导致的注意力不集中，如焦虑症、抑郁症等，可以及时到正规医院的精神心理科进行心理疏导治疗，如认知行为疗法、精神分析疗法等。
3、药物治疗
如果患者是由于精神疾病导致的注意力不集中，如精神分裂症、注意力缺陷障碍等，可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸氟西汀胶囊等药物进行治疗，能够起到改善病情的作用。
4、物理治疗
如果患者是由于大脑神经受到损伤引起的注意力不集中，可以及时到正规医院的神经内科，通过针灸、按摩的方式进行辅助治疗，能够促进大脑神经的恢复，改善上述症状。
5、康复治疗
患者也可在医生指导下通过记忆训练、识字训练、数码知识学习等方式进行康复训练，有助于改善上述症状。
在日常生活中，患者要保持积极乐观心态，避免精神压力过大，同时，患者还应注意休息，避免过度劳累。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。
2023-09-10 20:19
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向医生提问
注意力老不集中很有可能是由神经衰弱引起的，需要引起足够的重视。 如果注意力老不集中的症状长期存在，无法自我克服的话，就应该尽快进行心理咨询，请心理医生诊断是否是神经衰弱。一旦确诊，要立即进行心理治疗，以免耽误病情，不利于神经衰弱的康复。
症状起因：目前大多数学者认为精神因素是造成神经衰弱的主因。凡是能引起持续的紧张心情和长期的内心矛盾的一些因素，使神经活动过程强烈而持久的处于紧张状态，超过神经系统张力的耐受限度，即可发生神经衰弱。如过度疲劳而又得不到休息是兴奋过程过度紧张;对现在状况不满意则是抑制过程过度紧张;经常改变生活环境而又不适应，是灵活性的过度紧张。人类中枢神经系统的活动，在机体各项活动中起主导作用。而大脑皮质的神经细胞具有相当高的耐受性，一般情况下并不容易引起神经衰弱或衰竭。在紧张的脑力劳动之后，虽然产生了疲劳，但稍事休憩或睡眠后就可以恢复，但是，强烈紧张状态的神经活动，一旦超越耐受极限，就可能产生神经衰弱。
就诊科室：神经、心理
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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